ゼロ秒思考のメモ書きはとにかく１分間で４〜６項目、20〜30字／１項目を書くことにあります。
ゆっくり書いていては効果はありません。時間をかけないことがポイントです。言い方を変えると時間が質を変えるということです。
筋トレも同じです。同じ動作の繰り返しでもスピードで負荷がまったく違います。自分は加圧式トレーニングをやっていますが、回数だけでなく時間制限が加わると厳しさが倍増することもあります。ただこれをやると自ずと結果も異なります。
メモ書きも筋トレと考えて、スピード感を大事にしたいと思います。
