皆さんは仕事や勉強を始めるときの儀式ってありますか？テンションが上がる音楽を聞いたり、家族の写真を見たり、人それぞれいろいろな形があるようです。
私は、最近一点集中法を始めました。人から聞いて始めたのですが、この儀式を始めることで、ネットを見ていたら、いつのまにか仕事していたなんてことがなくなり、集中力が上がった気がします。
その一点集中法とは、私の場合は、まず机の周りをきれいにし、気持ちを落ち着かせて、以下のような○を探し、そこを１分間凝視するというものです。１分間続けていると、その○のなかに自分が引き込まれそうな気分になることがあります。集中できている証拠です。
ホントに些細なことですが、仕事の能率は上がるのでおすすめです。やる気のスイッチを入れるために、皆さんが工夫していることはありますか。
一点集中法●この真ん中の黒丸を１分間凝視するだけ。
