「他人」と「過去」は変えられないとかいいますが、今のことであっても、変えられることと変えられないことがあります。
と、わかっていても、（簡単には）変えられないことに不満や不平、ストレスを感じることってありますよね。
でも変えられないことなので、そのネガティブな気持ちは解消されることはありません。それを知るとさらに落ち込むこともあります。
そういうときは、自分にできることは何か？自分が変えられることは何か？を考えて、やれることにフォーカスすべきですね。
できれば、変えられることと変えられないことも「ゼロ秒思考」でメモしてすっきりさせてから、取り組みたいものです。
